Konec je jen nový začátek.

4. january 2014 at 13:41 | Neila |  fitness

Ahoj holky, některé možná sklamu, některé potěším. Dříve než vám napíšu svoje rozhodnutí (doufám že správné) tak vás chci ujistit, že mě neztratíte a pořád vás budu podporavat v tom co děláte.

Tákže...



Po přečtení jednoho nejmenovaného blogu, o sportu a zdravé výživě a neuvěřitelných výsledcích které tak můžete dokázat jse m si uvědomila dvě věci:

1. Že když jsem cvičila, pravidělně (ale zdravě) jsem jedla tak se mi podařilo za 4 měsíce shodit neuvěřitelných 7 kilo.
2. S Anou to byli vždycky tak dvě kila..stálo to spoustu přemáhání, nejíst a končilo to neovladatelnýma přežerama.


Řekla jsem si tedy, že se zase vrátím ke zdravému životnímu stylu. Už týden se mi daří nepřežírat se, jíst 5x deně (většinou ovoce nebo zeleninu) samé zdravé věci. Cvičím každy den minimálně hodinu a cítím se skvěle.
Nechci vás nějak navádět aby jste začali taky. Každý máme svoje rozhodnutí,ale rozhodně to stojí za pokus.


Jídelníček
čtvrtek:
S: celozrná bulka s krůtí šunkou, paprika, okurka
Sv: pomeranč
Ob: ovesné vločky s mlékem
sv: x
V: míchaná vajíčka s cibulkou a mozzarelou, rajče


pátek
s: celozrná kaše s medem
sv: x
ob: těstoviny s rajčatovou omáčkou
sv: x
v: celozrný toast, s krůtí šunkou a sýrem, okurka


sobota:
s: sojový chléb se šunkou, rajče
sv:x
o: lečo
sv: káva s mlékem a cukrem
v: ???


Pohyb
Každý den 20 - 30 min. na rotopedu, joga 15 min.. posilování 30 min.
+
venčení psa, práce (automechanik), úklid



Časem vám sem budu přidávat cvičení, jídelníčky. :)
Mějte se zatím hezky, Vaše Neila


 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Kubi Kubi | Web | 4. january 2014 at 13:56 | React

To se mi líbí víc!:) Máš to pěkné:)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 4. january 2014 at 23:14 | React

moc pěkné a krásné rozhodnutí ;)

3 Date tree Date tree | Email | Web | 5. january 2014 at 11:07 | React

Mně stačilo zredukovat jídelníček a za měsíc jsem zhubla neuvěřitelné 4 kila a to jsem pro to nic víc nedělala, občas jsem sportovala ale ne každý den. Takže tvé rozhodnutí je určitě správné :)

4 Kubi Kubi | Web | 5. january 2014 at 11:09 | React

Děkuji:) Vážně sis z nich bereš příklad?:O

5 miSS bruneta^ miSS bruneta^ | Web | 5. january 2014 at 16:08 | React

ahoj:) zase začínám hubnout, tak jestli bys chtěla tak můžem spřátelit, kdyžtak se ozvi :)

6 Kubi Kubi | Web | 5. january 2014 at 19:02 | React

Joa ten pejsek... už nežije:/ a byl to kluk, ale neva;) Teď mám dalšího:)

7 Kubi Kubi | Web | 5. january 2014 at 19:04 | React

No.. ale teď se snažím trochu přidat na váze.. xD

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. january 2014 at 20:05 | React

to asi budu muset,díky za palce ;)

9 Rosie Rosie | 7. january 2014 at 16:53 | React

Máš to velice hezké :-) A s textem souhlasím,..

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement